Olahraga teratur merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan. Olahraga dapat meningkatkan kebugaran, memperkuat otot dan tulang, serta mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga, seperti berjalan, berlari, berenang, atau bersepeda.
Tip 6: Berhenti Merokok
Merokok merupakan salah satu faktor risiko terbesar untuk berbagai penyakit, termasuk kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke. Jika Anda merokok, berhentilah sekarang. Berhenti merokok akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda.
