- Seimbang: Makanan sehat mengandung berbagai nutrisi dalam jumlah yang tepat.
- Beragam: Makanan sehat mencakup berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
- Nutrisi: Makanan sehat kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan serat.
- Kesehatan: Makanan sehat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
- Enak: Makanan sehat bisa juga enak dan memuaskan.
Lima aspek ini saling terkait dan berkontribusi pada konsep keseluruhan makanan sehat. Makanan yang seimbang dan beragam akan menyediakan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Makanan yang bergizi akan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit. Dan makanan yang enak akan lebih mudah untuk dikonsumsi dan dinikmati, sehingga membantu kita mempertahankan pola makan sehat dalam jangka panjang.
Seimbang
Keseimbangan adalah salah satu kriteria penting dari makanan sehat. Makanan yang seimbang mengandung berbagai nutrisi dalam jumlah yang tepat, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, gangguan pencernaan, dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang seimbang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
