Untuk mencapai keseimbangan dalam pola makan, penting untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan dari semua kelompok makanan. Misalnya, konsumsilah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak setiap hari. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Beragam
Makanan yang beragam merupakan salah satu kriteria penting dari makanan sehat. Makanan yang beragam meliputi berbagai jenis makanan dari semua kelompok makanan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Mengonsumsi makanan yang beragam penting untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Manfaat mengonsumsi makanan yang beragam:
- Mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh
- Mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes
- Meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan
Untuk mencapai keragaman dalam pola makan, penting untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan dari semua kelompok makanan setiap hari. Misalnya, konsumsilah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak setiap hari. Dengan mengonsumsi makanan yang beragam, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
