Nutrisi
Nutrisi merupakan salah satu kriteria penting dari makanan sehat. Makanan yang bergizi kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan serat. Nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, gangguan pencernaan, dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang bergizi dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Ada banyak jenis makanan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Makanan ini mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Misalnya, buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Biji-bijian merupakan sumber karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin B. Kacang-kacangan kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Produk susu rendah lemak merupakan sumber kalsium, vitamin D, dan protein.
